Диетата на чая хибискус ви помага да отслабнете, защото този чай намалява способността на организма да натрупва мазнини. В допълнение, чаят хибискус облекчава запека и намалява задържането на течности, намалявайки подуването. Вижте други ползи от Хибискус.
Така че, за да отслабвате чая от хибискус, трябва да изпиете чаша чай от хибискус 30 минути преди хранене и да следвате балансирана, нискокалорична диета, като тази по-долу.
Меню за хибискус чай диета
Това меню е пример за диета за чай хибискус за 3 дни. Сумите, които трябва да ядете всеки ден, за да отслабнете, варират според височината и физическата активност на индивида, така че трябва да се консултирате с диетолог, за да разберете какви количества да поемете.
Ден 1
- Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
- Закуска - гранула със соево мляко и ягоди.
- Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
- Смесен яйчен обяд с кафяв ориз и ракетна салата, царевица, моркови и домат, подправени със зехтин и оцет. Диня за десерт.
- Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
- Снек - тост с бяло сирене и портокалов сок.
- Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
- Вечеря - сьомга на скара с варени картофи и броколи, подправени със зехтин и лимонов сок. За десертна ябълка.
Ден 2
- Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
- Закуска - пълнозърнест хляб със сирене minas и сок от папая.
- Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
- Обяд - пържола на грил на скара с цели юфка и салата от маруля, червени чушки и краставици, подправени с риган и лимонов сок. Праскова за десерт.
- Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
- Снек - нискомаслено кисело мляко с плодова салата.
- Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
- Вечеря - мерлуза, приготвена с кафяв ориз и варено зеле, подправено с чесън, зехтин и оцет. За десертна круша.
Ден 3
- Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
- Закуска - Сладко кисело мляко с жито и кифлички.
- Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
- Обяд - соев сос с ориз и салата от краставици, рукола и моркови, подправени със зехтин и лимонов сок. Банан с канела за десерт.
- Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
- Снек - сок от ананас и тост с пуйка.
- Вземете чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
- Вечеря - на скара морско конче с варени картофи и карфиол, подправени със зехтин и оцет. За десертно манго.
Хибискус чай трябва да се направи с вътрешната част на цветето, което трябва да се добави след като водата кипи. Най-сигурното е да купите хибискус в естествените хранителни магазини или в супермаркетите, които също продават хибискус в капсули.
Вижте други начини за използване на хибискус в:
- Чай от хибискус за лесно отслабване
- Как да вземем хибискус в капсули за отслабване
Рецепти с чай хибискус, за да отслабнете
