ЙОГА УПРАЖНЕНИЕ ДА СЕ ОТПУСНЕТЕ - БЛАГОСЪСТОЯНИЕ

Йога упражнение да се отпуснете



Избор На Редактора
Използването на витамин С и Е добавки не се препоръчва по време на бременност
Използването на витамин С и Е добавки не се препоръчва по време на бременност
Тук е страхотно упражнение по йога, за да се отпуснете тялото и ума, които може да се направи у дома няколко минути преди леглото: Легнете на стомаха си с краката си настрани и с ръцете си по тялото си, с дланта ви нагоре и пазете очите си затворени; Отпуснете всички мускули на тялото и докато издишвате, си представете, че цялата умора, проблеми и тревоги излизат от тялото ви и те вдъхновяват, привличат мир, спокойствие и просперитет. Това упражнение трябва да се извършва за 10 минути всеки ден. Йога упражнения са чудесни за повишаване на гъвкавостта и за синхронизиране на движенията с дишането