Входният изпит има за цел да помогне на кандидата да има повече умствена енергия и концентрация при учене, но също така трябва да помогне на студента да се отпусне и да си почине добре, когато е необходимо, така че мозъкът да остане възприемчив към повече информация.
Храна за приемния изпитен ден
Храната за деня на приемния изпит трябва да започне с добра закуска. Добър пример за това какво да ядете в деня на състезанието може да бъде купа със соево мляко, бадем или ориз с мюсли или зърнени храни с плодове и кисело мляко. Студентът, който става по-нервен, може да избере нещо по-просто, като витамин със сушени плодове.
По време на теста студентът ще може да яде блокче от зърнени храни, тъмен шоколад или сушени плодове. Също така е важно винаги да има течности, за да останете хидратирани. Зеленият чай например е добър вариант, тъй като освен овлажняването помага и на вестибула да има повече внимание. По време на състезанието обаче е важно да се избягва прекомерната консумация на кафе, мате чай и натурална гуарана или други кофеинови напитки, тъй като кофеинът помага да бъдете по-бдителни, но в излишък той може да предизвика възбуда, главоболие и да увеличи тревожността.
Гледайте това видео и знайте какво трябва да ядете, за да положите приемния изпит:
Храна преди приемния изпит
При хранене преди приемния изпит е важно да се адаптира диетата за по-добро представяне в теста. Някои предложения за храни, препоръчани за консумация по време на подготовката за приемния изпит, са:
- Правете леки ястия на всеки 3 часа, например с желатин, шоколад или кисело мляко. Мозъкът получава енергия в допълнение към почивката, която помага да се запази концентрацията през периоди на дълго проучване;
- Яжте плодове и зеленчуци, богати на витамини и минерали, които спомагат за регулирането на всички функции на тялото и имат антиоксиданти, които защитават мозъчните клетки;
- Предпочитайте храни като риба, сушени плодове и семена, тъй като те са богати на омега 3, което е важно за защита на мозъчните клетки, подобряване на мозъчните показатели;
- Тиквени, бадемови или лешникови семена, които имат магнезий, който предотвратява загубата на памет, както и подобрява работата на мозъка и жизнеността.
- Кафето и кофеиновите напитки като гуарана, тъй като те съдържат кофеин, който стимулира централната нервна система, поддържайки индивида по-буден. Важно е обаче да пиете максимум 4 малки чаши кафе на ден.
Има и други вещества, които също са полезни за стимулиране на мозъка, но те са по-лесни за поглъщане чрез добавки, като гинко билоба, което подобрява притока на кръв в мозъка чрез подобряване на концентрацията, запаметяването и задържането на изследваното съдържание. Добавката може да се приема под медицинско ръководство по време на периода на подготовка на теста.
За да направите мозъка си много по-умен, трябва да прочетете:
- Храна за мозъка
- Омега 3 подобрява ученето
Полезна ли беше тази информация?
да не
Вашето мнение е важно! Напишете тук как можем да подобрим нашия текст:
Някакви въпроси? Щракнете тук, за да получите отговор.
Имейл, на който искате да получите отговор:
Проверете имейла за потвърждение, който ви изпратихме.
Твоето име:
Причина за посещение:
--- Изберете причината си --- БолестЖивейте по-добреПомогнете на друг човекПолучете знания
Здравен специалист ли сте?
НеФизикФармацевтична сестра ДиетологБиомедицинскиФизиотерапевтКозметикДруги
