Добрата домашна добавка спомага за увеличаване на мускулната маса, когато има високо съдържание на протеини и енергия, което улеснява възстановяването на мускулите и мускулната хипертрофия.
В допълнение, домашно приготвена добавка за натрупване на мускули, като например витамин с подсилен банан, спомага за по-бързо изграждане на здрави мускули, без да навреди на здравето.
Въпреки това, тази рецепта е показана само за тези, които практикуват физическа активност като бягане, футбол или бодибилдинг на дневна база, защото има високи калории и следователно тези, които нямат високи калорични разходи по време на физическа активност, могат да наддават на тегло мускули.
Домашна добавка Приходи за получаване на мускулна маса
Тази домашна добавка за натрупване на мускулна маса използва само естествени съставки и е чудесна за повишаване на развитието на мускулите на тези, които практикуват упражнения редовно, защото е богата на енергия и белтъчини, благоприятстваща натрупването на мускулна маса.
съставки
- ленено семе
- Пивоварна мая
- Пшеничен зародиш
- сусам
- Овесени люспи
- фъстък
- Гуарана на прах
Начин на подготовка
Поставете 2 супени лъжици от всяка от съставките в контейнер и дръжте плътно затворени.
За да подготвите домашно протеиново разклащане, просто ударете блендера 3 супени лъжици, пълни с тази смес с 1 банан и 1 чаша пълномаслено мляко. Човек трябва да се разтърси веднага след подготовката си след приключване на упражненията.
Препоръчва се добавката да се съхранява в плътно затворен контейнер в суха среда, далече от светлина.
Хранителна информация
Приблизителната хранителна информация на чаша от този шейк, който има 3 супени лъжици, пълни с домашна добавка, 1 банан и 1 чаша пълномаслено мляко.
| елементи | Количество в 1 чаша шейк |
| мощност | 531 калории |
| протеини | 30, 4 g |
| мазнини | 22, 4 g |
| въглехидрати | 54, 4 g |
| влакна | 9.2 g |
Това разклащане е много питателна богата на протеини, има мазнини и въглехидрати, здрави за тялото и влакна, които регулират червата и детоксикират.
