Някои храни, които увреждат зъбите и които могат да доведат до развитието на кухини, са храни, богати на захар, като бонбони, торти или безалкохолни напитки, например, особено когато се консумират ежедневно.
По този начин, за да се предотврати развитието на зъбни проблеми като кариес, чувствителност на зъбите или възпаление на венците, е важно да се избягва консумацията на кариогенни храни, които са богати на захар, освен да се мият зъбите всеки ден поне 2 пъти дневно, един от които трябва винаги да е преди лягане.
По този начин някои храни, които увреждат зъбите ви, включват:
1. Алкохол и кафе
Алкохолните напитки, като например червеното вино, съдържат вещества, които корозират тъканите на устата, венците, бузите и зъбите, като намаляват производството на слюнка, която е отговорна за помага за отстраняване на останалите храни, които остават в устата. Липсата на слюнка прави устата суха, което я прави приятна среда за развитието на бактерии и шансовете за развитие на кухини са по-големи.
В допълнение, честата консумация на кафе, вино и чай също оцветява зъбите поради техните пигменти и бои, което уврежда външния вид на устата.
2. Сладки и безалкохолни напитки
Богатите на захар храни и напитки като сладкиши, бонбони или безалкохолни напитки увреждат зъбите и венците, тъй като тези храни водят до развитието на бактерии в устата, които превръщат захарта в киселина и унищожават зъбния емайл.
3. Кисели плодове
Заквасените плодови сокове като лимон, ябълка, портокал или грозде например увеличават износването на зъбите и ерозията на зъбите е най-голяма, особено когато се консумира сам, без да се съпровожда хляб или кисело мляко например. Също така трябва да се избягват сосове като оцет и домати.
4. храни, богати на въглехидрати
Някои храни, богати на въглехидрати, съдържащи главно нишесте, като картофи, хляб, бели зърна, тестени изделия и зърнени храни, стават по-лесно в зъбите, което увеличава шансовете за развитие на бактерии и появата на кухини.
5. Сушени плодове
Обикновено сухите и кристализирани плодове са богати на захар като стафиди или сушени банани, например.
Всички тези храни трябва да се избягват, особено преди лягане, тъй като ако зъбното четка не се прави правилно, остатъците от тези храни ще бъдат в контакт със зъбите и венците през нощта, благоприятстващи растежа на бактериите и развитието на кухини. Вижте как да изберете най-добрата паста за зъби.
Разгледайте този видеоклип и научете как да се грижите винаги за чисти бели зъби:
Храни, които предпазват зъбите
Някои плодове и зеленчуци, като например ябълки или моркови, са добри за зъбите, защото са богати на вода, фибри, витамини и минерали, а отнемат много време, за да се дъвчат, особено когато се ядат сурови, стимулират производството на слюнка и насърчават механичното почистване на зъбите, което е много важно за почистване на зъбите, предпазващо от бактерии.
В допълнение, сиренето, млякото и неподсладените кисело мляко също спомагат за предпазването на зъбите ви, тъй като те са богати на калций и фосфор, които предпазват от разпад на зъбите.
За да поддържате здравословна уста и да имате силни и устойчиви зъби, като избягвате развитието на проблеми като кухини или абсцеси, е важно да почистите зъбите правилно.
Останалите храни, кухини или удари в устата са често срещани причини за болка, така че вижте какво да правите в случай на зъбобол.
