Най-добрата диета е тази, която ви позволява да отслабнете без да навредите на здравето си. Идеалното е, че то не е твърде ограничително и води индивида към диетична рехабилитация, така че човек се научава да се храни добре и не се възстановява в края на диетата.
Изправени пред такова голямо количество диети, понякога е трудно да се знае кой да се следва. Проверете какво предлагат различни диети и знайте коя е най-добрата диета за вас.
- Диетични точки : Една от диетите е по-лесна за следване, тъй като не е твърде рестриктивна. Човек може да яде от всичко, като се подчинява на броя точки, идеални за височината му. Но трябва да се внимава, когато става въпрос за комбинации, така че да няма хранителни недостатъци.
- Супата на супата : Супата е богата на зеленчуци, която е идеална за 1 седмица, но поради големите хранителни ограничения може да има хипогликемия, която генерира слабост и глад, често причинявайки на индивида да "попадне в изкушение" и да яде храни, които не са позволени, пречат на успеха на диетата.
- Usp Диета или Atkins Диета : Предоставя бърза загуба на тегло през първите 15 дни, но не позволява въглехидратния прием, е небалансиран и може да благоприятства натрупването на мастни плаки в артериите и черния дроб, което води до сърдечно и чернодробно заболяване,
- Бананова диета : Банановият диета се състои в яденето на 2 банана точно на закуска заедно с чаша хладка вода или чай. Той дава насищане поради наличието на влакна в плодовете, но не позволява да се яде никакъв десерт, нито сокове. Друг важен момент е монотонността на закуската, която може да направи индивида болен от плодовете.
- Въглехидратна диета: Тя позволява бърза загуба на тегло, но не може да бъде направена за дълго време, тъй като способността му да губи тегло намалява с течение на времето и поради кетозисния процес, който се случва в организма поради липсата на въглехидрати, може да предизвика замаяност и лош дъх
- Протеинова диета : В тази диета най-големият източник на поглъщани храни са тези, богати на протеини, и човек не може да яде храни, богати на въглехидрати. Диетата трябва да се извърши в продължение на 15 дни, през следващите 3 дни приемът на въглехидрати се освобождава и след това въглехидратното ограничение отново се прави още 15 дни. Тъй като е много ограничителен, неговият успех зависи в голяма степен от волята на индивида, а не от изоставянето му.
- Кръвна диета: позволените храни варират в зависимост от кръвната група на индивида. Според създателите му обяснението е, че има храни, които са вредни за организма на някои, като генерират някои токсини, за да попаднат в кръвообращението. Диетата за хора с кръвна група А трябва да съдържа разнообразни храни, но без консумация на месо. За хора с кръвна група B и AB: Те могат да имат по-разнообразна диета, която консумира много млечни продукти, вече хора с кръв от тип О: те се считат за месоядни, защото месото носи ползи за вашето тяло. Но не е много лесно да следвате тази диета, защото напълно изключва някои храни, които могат да бъдат някак вредни за тялото.
Какво да ядем, за да отслабвам Естествено
След съвет от диетолог или ендокринолог е добър начин да отслабнете здравословно и завинаги. Гледайте видеоклипа по-долу, за да ядете, за да постигнете желаното тегло:
