За да отслабнете, като приемате бял чай, се препоръчва да консумирате 1, 5 до 2, 5 g билка на ден, което е еквивалентно на 2 до 3 чаши чай дневно, което трябва да се консумира за предпочитане без добавяне на захар или подсладител. Освен това, консумацията му трябва да се извършва 1 час преди или след хранене, тъй като кофеинът може да намали усвояването на хранителните вещества от диетата.
Бял чай може да се намери в естествената си форма или в капсули, като цените варират от 10 до 110, в зависимост от количеството и дали продуктът е органичен или не.
За какво е бял чай?
Освен че помага за детоксикацията и подобряването на функционирането на тялото, белият чай има и други ползи за здравето като:
- Увеличете метаболизма чрез съдържанието на кофеин;
- Стимулира изгарянето на мазнините чрез съдържане на полифеноли и ксантини, вещества, които действат върху мазнините;
- Задържане на течности като диуретик;
- Избягвайте преждевременно стареене, като съдържате полифеноли, които са мощни антиоксиданти;
- Предотвратяване на рак, особено на простатата и стомаха, поради богатството на антиоксиданти;
- Потискане на стреса чрез задържане на L-theanine, вещество, което благоприятства производството на хормони за удоволствие и благополучие;
- Намалете възпалението, като съдържате антиоксиданти катехини;
- Предотвратява атеросклерозата, тъй като помага да се изчисти холестеролът от кръвоносните съдове;
- Борба вируси и бактерии в тялото;
- Намалете кръвното налягане чрез отпускане на кръвоносните съдове.
Белият чай се произвежда от същото растение като зеления чай, Camellia sinensis, но листата и кълновете, които се използват при неговото производство, са взети от все още младото растение.
Как да си направим чай
Бял чай трябва да бъде направен в съотношение 2 плитки чаени лъжички за всяка чаша вода. По време на приготвянето водата трябва да се нагрява, докато започне образуването на малки мехурчета, като гаси огъня, преди да започне да кипи. След това добавете растението и покрийте контейнера, като оставите сместа да почине за около 5 минути.
Рецепти от бял чай
За да увеличите консумацията, тази напитка може да се използва в рецепти като сокове, витамини и желатини, както е показано по-долу.
1. Suchá от ананас
съставки
- 200 мл бял чай;
- ½ лимонов сок;
- 2 резена от ананас;
- 3 листа мента или 1 чаена лъжичка джинджифил.
Как да приготвим: Смесете всички съставки в смесителя и пийте сладолед.
2. Желатин от бял чай
съставки
- 600 ml вода;
- 400 мл бял чай;
- 2 плика от лимоново желе.
Подготовка: Разбъркайте водата и чая и разредете желатина според указанията на етикета.
Освен че се намират в естествена форма, възможно е да се купи този чай с плодове, като лимон, ананас и праскова. Направете най-добрия избор, като сравнявате ползите от зеления чай.
Кой не трябва да използва
Въпреки че съдържа по-ниски нива на кофеин, тази напитка не трябва да се консумира от бременни или кърмещи жени и от хора с проблеми като високо кръвно налягане, стомашни язви, диабет и безсъние.
