Доброто лекарство за домашно лечение с висок кортизол е консумацията на йам, защото помага да се регулират нивата на кортизол в кръвта. В допълнение, ямата има фитостероид, който успява да намали неприятните ефекти на излишния кортизол в кръвта.
Просто увеличете консумацията на йам по време на хранене и вижте резултатите в рамките на няколко дни. Ето един пример за това как да използвате yam:
Рецепта за пюре от жълтък за висок кортизол
съставки
- 8 малки имиграта
- Половин лук
- 1 глава чесън
- половин чаша бяло вино
- 1 супена лъжица зехтин
- пипер
- ароматни билки
Начин на подготовка
Обелете ямките и измийте добре под течаща вода. Нарежете на малки парчета и оставете да се накиснат само за 15 минути във вода. Сложете нарязания лук, чесъна, зехтина и виното в тиган и оставете да заври няколко минути и след това добавете част от водата, в която са напоени имита. Изперете ямките с капака затворен за 15-20 минути или докато имитите са нежни. Стигнете иглите все още в тигана и сезон с пипер и ароматни билки на вкус, като например мащерка, например.
За тези, които страдат от висок кортизол, добър съвет е да се заложите и на физическа активност, която помага за намаляване на стреса и освобождаване на токсините.
