благосъстояние

Ylang ylang, известен също като Cananga odorata, е дърво, от което се събират жълти цветя, от които се получава етерично масло и които се използват за формулиране на парфюми и козметика. Това масло има антисептични, хипотензивни, антиспазматични, антидепресанти, афродизиак и седативни свойства, които му придава

Затоплянето и разтягането имат многобройни предимства като подобрена поза, увеличена гъвкавост, подобрено представяне в спорта, облекчаване на болката при някои заболявания или дори предотвратяване на наранявания. Въпреки това, за да получите добри резултати, е важно тези упражнения да се практикуват правилно и умерено. Ползи от опъване Протеглянията са упражнения, при които човекът остава за

Серотонинът е невротрансмитер, който действа на мозъка, установява комуникация между нервните клетки и може да се намери и в храносмилателната система и кръвните тромбоцити. Този хормон се получава чрез аминокиселина, наречена триптофан, която се получава чрез храна. Серотонинът е хормон, който регулира настроението,

Самотата, която е чувството, че е сама, обикновено се възприема като нещо негативно, защото може да генерира чувство на тъга, промяна в благосъстоянието и да увеличи шансовете за развитие на стрес, депресия или безпокойство. Самото присъствие обаче може да донесе много предимства, като увеличаване на креативността и повече фокус върху ежедневните дейности. Социалното оттегляне може да бъде както от сраме

Най-добрата стратегия за подобряване на настроението е да се увеличи концентрацията на серотонин в кръвта. Това, което можете да направите, е да консумирате богати на триптофан храни като бадеми и тъмен шоколад и се старайте да бъдете добри със себе си. Практикуването на умерени упражнения освобождава ендорфините в кръвообращението, подобряващо настроението в рамките на минути след края на активността. Колоезденето, ходенето или джогингът са някои от начин

Масажът е обмяна на енергия, при която чрез техники на плъзгане, триене и месене, ако работите в кръвоносната, лимфната, нервната и енергийната система, причинявайки отпускане на тялото и ума, борбата с физическата и умствена умора. Неговите ползи все още могат да бъдат наблюдавани по време на масажа, но когато човек създава навика да получава масаж поне веднъж седмично, е възможно да се покажат всички ползи, които то

Антигнистиката е метод, разработен през 70-те години от френския физиотерапевт Тереше Бертерат, който има за цел да развие по-добро познаване на тялото, използвайки фини, но строги движения, които зачитат всички механизми на тялото и движението на всички мускули. Този метод може да се направи на всяка възраст, тъй като уважава ограниченията на всяко тяло, позволявайки пълна връзка между ума и тялото, като същевременно подобрява амплитудата и здравината, без да принуждава по

Колагенът е протеин, който може да се открие в кожата, тъканите и костите и е отговорен за даването на структура, твърдост и еластичност на кожата. Освен това е много важно да се поддържа целостта на мускулите, сухожилията, сухожилията и ставите. Колагенът може да се открие и в храни като месо и желатин или хранителни добавки в капсули или сашета. В козметичната индустрия колагенът може да се използва и в овлажняващи кремове за облекчаване н

Отлагането е, когато човекът бута ангажиментите си с корема си, вместо да предприеме действия и да реши проблема. Оставянето на проблема за утре може да се превърне в пристрастяване и да накара проблема да се превърне в снежна топка и да компрометира производителността в училище или работа. По принцип отлагането е за по-късно да напуснете някаква задача, която трябва да бъде решена възможно най-скоро, защото тя не е приоритет или не е нещо, което ви харесва или за което искате да мислите. Някои примери за отстъпление не върша

Когато умът е уморен и претоварен, може да бъде трудно да се концентрирате и да спрете да мислите за една и съща тема. Спирането на 5 минути за разтягане, успокояване на кафе или чай и боядисване на мандали, които са подходящи за възрастни, са някои начини за контрол, постигане на уелнес бързо и ефективно. Ето 10 опции за това, което можете да направите, за да успокоите ума си, да контролирате мислите си и да се успокоите, без да се налага да излизате от ежедневните си задължения. 1. Вземете успокояващ чай Вземането на лайка или чай валериан е чу

Ръчното въртене , известно също като въртящо устройство , е малко устройство, обикновено изработено от пластмаса, метал или керамика, което може да се върти между пръстите. Въпреки че изглежда много проста концепция, този малък предмет помага да се подобри концентрацията на хора с дефицит на вниманието, хиперак

Стресът може да бъде причинен от ежедневните грижи, като тежки натоварвания, тежък трафик, свободно време или дори заболяване в семейството. Силни ситуации се случват през цялото време, но те само предизвикват стрес, когато са твърде много, или когато не могат да бъдат решени, причинявайки напрежение в тялото и чувство за бдителност. 13 основни причини за стреса Основните причини за стреса са свързани със ситуации, които могат да причинят безпокойство, като например: Нова заетост или прекомерно събиране на работа; Загуба на работа; Желание за социално одобрение; Нямате време за отдих; Интензивн

Wi-Fi вълните, използвани за предаване на интернет на различни мобилни устройства като клетъчни телефони или лаптопи, не представляват риск за здравето, дори и в детството или бременността. Това се случва, защото използваните видове вълни са с много нисък интензитет, до 100 хиляди пъти по-слаби от вълните на микровълнова печка, които също н

Като домашни любимци може да се подобри здравето и качеството на живот на възрастните деца. Бебетата и децата, които притежават домашен любимец у дома, се учат най-добре и придобиват чувство за отговорност по-бързо, отколкото някога са имали. Освен това детето се развива по-бързо и взаимодейства по-добре с другите. Но ползите не са само за децата. Проучванията разкриват, че възрастните също могат да спечелят повече здраве, ако имат дома

Честито увеличава самочувствието, укрепва имунната система, борбата със стареенето и дори намалява стреса. Щастието се свързва с хормон, наречен ендорфин, който се произвежда от хипофизата и се разпространява в тялото през кръвта и така ендофинът е известен като хормон на щастието. Има няколко начина за освобождаване на ендорфини в кръвта, което увеличава шансовете ви да се чувствате щастливи. Този хормон може да бъде освободен чрез всяка дейност, която стимулира сетивата като слушане на любимата музика, влюбван

Ставането на ранен етап и настроение може да изглежда като много трудна задача, особено за онези, които виждат сутринта като краят на времето за релаксация и началото на работния ден. Когато обаче можете да се събудите по този начин, денят изглежда по-бързо и с по-голямо усещане за лекота. Така че има няколко прости съвета, които м

Масажите с етерични масла от лавандула, евкалипт или лайка са чудесни възможности за облекчаване на мускулното напрежение и стрес, тъй като стимулират кръвообращението и обновяват енергиите. В допълнение, те помагат за намаляване на напрежението на мускулите и подпомагат отпускането на мускулите. Маслата, които се използват при този вид масаж, трябв

По време на образованието на детето и подрастващия родителите трябва да бъдат внимателни, за да похвалят усилията, които детето прави, за да се опита да научи нещо ново, защото да се хвалят само добри резултати могат да направят това да показва само интерес от това, което вече доминира, е изправен пред ново предизвикателство. Това е така, защото компликирането само на успеха причинява на детето да се страхува да се опитва по-трудни дейности, които той или тя все още не владее, поради страх да не се провалят и да не получат похвала. Това може да се отрази, когато детето получава похвала с

Прекомерният стрес може да доведе до повишаване на теглото, стомашни язви, промени в сърцето и високо кръвно налягане, дължащо се на повишен кортизол, който е хормонът, който е отговорен за правилното функциониране на имунната система. Научете повече функциите на този хормон в: Кортизол. Обикновено стреса е причинен от претоварване, нестабилност на графика, заболяване или претоварване на лични задачи и един от най-добрите нач

За лечение на ПМС, което е синдром на пременструалното напрежение, има лекарства, които помагат за облекчаване на симптомите на раздразнителност и тъга, като флуоксетин и сертралин, както и симптоми на болка и дискомфорт като ибупрофен или мефенаминова киселина, по-известен като ponstan, например. Жените, които търсят трайно облекчаване на симптомите, освен медикаментите, също трябва да имат здравословни навици, като подобряват храненето и избягват храни, които влошават отока и раздразнителността, прекалено много сол или пържене и ф