Нощният синдром на хранене, познат още като разстройство на нощното хранене, се характеризира с три основни точки:
1. Сутрешна анорексия: индивидът избягва хранене през деня, особено сутрин;
2. Вечерна и нощна хиперфагия: след липсата на храна през деня, преувеличено консумиране на храна се случва особено от 18 часа;
3. Безсъние: Той води човека да яде през нощта.
Този синдром обикновено се предизвиква от стрес и се проявява особено при хора, които вече са с наднормено тегло. Когато проблемите се подобрят и стресът намалява, синдромът обикновено изчезва.
Симптомите на синдрома на нощното хранене
Синдром на нощно хранене се среща най-често при жени и може да се появи дори в детството или юношеството. Ако мислите, че може да имате това разстройство, проверете симптомите си:
- 1. Яжте ли повече между 22:00 и 06:00 часа, отколкото през деня? Да Не
- 2. Събуждаш се поне веднъж през нощта, за да ядеш? Да Не
- 3. Чувствате ли се в постоянно лошо настроение, което е по-лошо в края на деня? Да Не
- 4. Чувствате ли, че не можете да контролирате апетита си между вечеря и лягане? Да Не
- 5. Имате ли трудности да спите или да спите? Да Не
- 6. Не сте ли достатъчно гладни, за да ядете закуска? Да Не
- 7. Имате ли трудно да намалите теглото си и не можете да правите никаква диета правилно? Да Не
Важно е да се подчертае, че този синдром е свързан с други проблеми като затлъстяване, депресия, ниско самочувствие при хора със затлъстяване. Вижте разликата в симптомите на преяждане.
Как се прави диагнозата
Диагнозата на синдрома на нощното хранене се прави от лекар или психолог и се основава основно на поведенческите симптоми на пациента, като се има предвид, че не може да има компенсаторно поведение, както се случва в булимията, когато се предизвиква повръщане.
В допълнение, лекарят може също да поръча тестове, които измерват хормоните Кортизол и Мелатонин. Като цяло, кортизолът, който е хормон на стреса, е висок при тези пациенти, докато мелатонинът е нисък, което е хормонът, отговорен за усещането за сън през нощта.
Как да се лекувате
Лечението на синдрома на нощното хранене се извършва с психотерапевтично проследяване и използване на медикаменти по медицинско предписание, което може да включва лекарства като антидепресанти и добавки към мелатонин.
Освен това е необходимо да имате последващи действия с диетолога и да практикувате физическа активност, тъй като редовните упражнения са най-добрият естествен начин за подобряване на производството на хормони на благосъстоянието и за контрол на глада и съня.
За други нарушения в храненето вижте също и разликите между анорексия и булимия.
