Как да разберете дали е нощно хранене синдром

Нощният синдром на хранене, познат още като разстройство на нощното хранене, се характеризира с три основни точки:

1. Сутрешна анорексия: индивидът избягва хранене през деня, особено сутрин;

2. Вечерна и нощна хиперфагия: след липсата на храна през деня, преувеличено консумиране на храна се случва особено от 18 часа;

3. Безсъние: Той води човека да яде през нощта.

Този синдром обикновено се предизвиква от стрес и се проявява особено при хора, които вече са с наднормено тегло. Когато проблемите се подобрят и стресът намалява, синдромът обикновено изчезва.

Симптомите на синдрома на нощното хранене

Синдром на нощно хранене се среща най-често при жени и може да се появи дори в детството или юношеството. Ако мислите, че може да имате това разстройство, проверете симптомите си:

1. 1. Яжте ли повече между 22:00 и 06:00 часа, отколкото през деня? Да Не
2. 2. Събуждаш се поне веднъж през нощта, за да ядеш? Да Не
3. 3. Чувствате ли се в постоянно лошо настроение, което е по-лошо в края на деня? Да Не
4. 4. Чувствате ли, че не можете да контролирате апетита си между вечеря и лягане? Да Не
5. 5. Имате ли трудности да спите или да спите? Да Не
6. 6. Не сте ли достатъчно гладни, за да ядете закуска? Да Не
7. 7. Имате ли трудно да намалите теглото си и не можете да правите никаква диета правилно? Да Не

Важно е да се подчертае, че този синдром е свързан с други проблеми като затлъстяване, депресия, ниско самочувствие при хора със затлъстяване. Вижте разликата в симптомите на преяждане.

Как се прави диагнозата

Диагнозата на синдрома на нощното хранене се прави от лекар или психолог и се основава основно на поведенческите симптоми на пациента, като се има предвид, че не може да има компенсаторно поведение, както се случва в булимията, когато се предизвиква повръщане.

В допълнение, лекарят може също да поръча тестове, които измерват хормоните Кортизол и Мелатонин. Като цяло, кортизолът, който е хормон на стреса, е висок при тези пациенти, докато мелатонинът е нисък, което е хормонът, отговорен за усещането за сън през нощта.

Как да се лекувате

Лечението на синдрома на нощното хранене се извършва с психотерапевтично проследяване и използване на медикаменти по медицинско предписание, което може да включва лекарства като антидепресанти и добавки към мелатонин.

Освен това е необходимо да имате последващи действия с диетолога и да практикувате физическа активност, тъй като редовните упражнения са най-добрият естествен начин за подобряване на производството на хормони на благосъстоянието и за контрол на глада и съня.

За други нарушения в храненето вижте също и разликите между анорексия и булимия.