диета и хранене

Диетата за облекчаване на симптомите на раздразнените черва трябва да е слаба за вещества, които влошават чревното възпаление или увеличават интензивността на перисталтичните движения. По този начин човек трябва да избягва да яде храни с много мазнини, кофеин или захар, както и да елиминира консумацията на алкохол. Също така е важно да се о

Гликемичната крива е графичното представяне на начина, по който в кръвта се появява захар, след като ядете храната и показва колко бързо въглехидратите се консумират от кръвните клетки. Гликемична крива при бременност Грисната гликемична крива показва дали майката развива диабет по време на бременност. Тестът за гликемичната крива, който

Индексът на телесната маса на бебето (BMI) се използва, за да се прецени дали детето или юношата е на идеално тегло и може да бъде направено в консултация с педиатър или у дома от родителите. Детския ИТМ е връзка между теглото и височината на детето между 6 месеца и 18 години, което показва дали текущото тегло е над, под или в рамките на

Макадамията е много вкусен вид, богат на мононенаситени мазнини с високо съдържание на фибри и витамин В1, който, когато се консумира умерено, помага за понижаване нивата на холестерола в организма. Това е много питателен и калоричен плод, тъй като 1 чаша macadamia съдържа приблизително 1000 калории. Освен това има антиоксидантни свойства, които помагат за б

Биотинът, наречен също витамин H, B7 или B8, може да бъде открит главно в животинските органи като черен дроб и бъбреците и в храни като яйчни жълтъци, пълнозърнести храни и ядки. Този витамин играе важна роля в организма като предотвратяване на загуба на коса, поддържане на кожата, кръвта и здравето на нервната сис

Храни за лечение на хемороиди трябва да бъдат богати на фибри като плодове, зеленчуци и цялостна грижа, защото благоприятстват транзитното преминаване на червата и улесняват елиминирането на изпражненията, намаляват болката и дискомфорта. Освен това трябва да пиете най-малко 2 литра вода на ден, тъй като течностите повишават хидратацията на изпражненията и намаляват усилията за дефекация, като избягват честото кървене, което се случва п

Диетата с 1200 калории е нискокалорична диета, която обикновено се използва при хранителната терапия на някои пациенти с наднормено тегло, така че те да могат да отслабнат здравословно. В тази диета ястията трябва да са добре разпределени през целия ден и не се препоръчва да се практикува интензивна физическа активност през този пери

Биологичните храни обикновено са по-малки и по-деформирани от традиционните, но консумирането на тези видове продукти, както и здравословен вариант, също е екологично отношение, защото по-малко замърсява околната среда и насърчава екологичното равновесие. Следователно, трите основни причини за консумиране на биологично сертифицирана храна са: По-голямо количество хранителни вещества и антиоксиданти; По-силен аромат , който прави храненето на по-малка сума удовлетвор

Кивито, плодът, който най-лесно се открива между май и септември, плюс много фибри, които помагат за регулиране на червата, също е плод с детоксикиращи и противовъзпалителни свойства и е отличен за тези, които се нуждаят от понижаване на холестерола. Освен това кивито може да се използва за отслабване на всяка диета за отслабване, тъй като има само 46 калории във всяка среда киви и влакното може също така да намали апетита и да яде по-малко. Ползите

Умните добавки са полезни за студентите по време на тестовете, работниците, живеещи в стрес, както и в старшите години. Тези добавки се борят със свободните радикали, имат антиоксидантен ефект и подобряват кръвоснабдяването на мозъка, улесняващи функционирането на ума, особено в случай на стрес и изтощение. Основните компоненти на добавките към ума, които подобряват настроението и предотвратяват загубата на памет, са: магнезий; Омега 3, DHA; Коензим Q10; аргинин; Гинко билоба; каротеноиди; Витамин С, витамин Е, витамини В, фолиева киселина; Гуарана, екстрак

Консумацията на захар, особено бялата захар, е свързана с повишен риск от проблеми като диабет, затлъстяване, висок холестерол, гастрит и запек. В допълнение към бялата захар, прекомерната консумация на сладки продукти, които са богати на захар като пяна и торти, също е вредна за здравето и е необходимо да се избягват тези храни, за да се поддържа тялото здравословно и да се избегне наднорменото тегло. Защо захарта порази мозъка Захарът пристрастява мозъка, защото стимулира производството на хормон, наречен допамин, който е отговорен за усещането за удоволствие и благополучие, което кара тялото

Едно от предимствата на бадемовото масло е да помогне за лечение на остеопорозата, тъй като бадемовото мляко е много богата на калций и магнезий храна, което спомага за поддържането на здравето на костите. Храненето на бадемите също може да бъде добър избор за всеки, който иска да наддаде, защото 100 г бадеми имат 640 калории и 54 грама мазнини с добро качество. Бадемите

Честото разстройство на храненето в детството и юношеството обикновено започва като отражение на емоционален проблем, като загуба на роднина, развод от родителите, липса на внимание и дори социално напрежение за идеалното тяло. Основните видове хранителни разстройства в детството и юношеството са: Анорексия нервоза - съответства на отказа да яде, което компрометира физическото и психическото развитие, което може да

Дневният прием на калций е важен за поддържане на здрави зъби и кости, както и за подобряване на свиването на мускулите, сърдечната честота и намаляването на раздразнението например. Научете за другите предимства на този минерал в: Калций. Поради това през деня се препоръчва да се вземат около 1300 mg калций дневно на възраст между

Бару масло се произвежда от baru ядки семена, известен също като cerrado ядки, което носи ползи за здравето, като помага за контрол на холестерола, намаляване на възпалението и борба с преждевременно стареене. Благодарение на своята полза и лекота на употреба, тя може да се консумира заедно с конвенционална храна или да се приема като хранителна добавка, но присъства

3 отлични храни за укрепване на костите са каруру, листа от сливи и яйца, защото тези храни са богати на калций и витамин D, от съществено значение за поддържането на здрави и здрави кости. Редовната консумация на храни, богати на калций и витамин D, е важна за развитието на деца, бременни жени, жени в менопауза и възрастни хора и е осо

За да ви помогне да отслабнете, кокосовото брашно може да се използва заедно с плодове, сокове, витамини и кисело мляко и може да се добави към рецепти за бисквитки, замествайки част от конвенционалното пшенично брашно. Кокосово брашно помага да отслабнете главно, защото е с високо съдържание на фибри, което увеличава чувството за ситост и намалява ефекта на въглехидратите и мазнините върху хран

Замразяването на плодовата пулпа, за да се получат сокове и витамини, е добра алтернатива за по-дълго съхранение на плодовете и поддържане на хранителните им вещества. Когато се замразят правилно, плодовете продължават около 6 месеца. Замразяването на плодовете може да бъде полезно да се насладите на пло

Спанакът е зеленчук, който носи ползи за здравето като предотвратяване на анемията и рака на дебелото черво, тъй като е богата на фолиева киселина и антиоксиданти. Този зеленчук може да се консумира в сурови или варени салати, в супи, сатен и натурални сокове, като е лесен и евтин вариант за обогатяване на диетата с витамини, минерали и влакна. По този начин, включително спанакът в храната носи следните предимства: Предотвратява намаляване на зрението с напредваща възраст, като е богат на антиоксидантен лутеин; Предотвратяване на рак на дебелото черво чрез съдържане на лутеин; Предотвратяване н

Всеки казва, че човек трябва да увеличи консумацията на бели меса и риба, но знаете как да различавате червеното месо от бяло месо? И разфасовките на месото, кои са по-добри и кои са най-лошите за здравето? Какви са червените меса и кои са бели? Червеното месо включва говеждо, телешко, свинско, агнешко, овче, кон, коза, заек и щраус, докато белите меса са пиле, патиц