диета и хранене

Прекомерната консумация на кофеин може да доведе до предозиране в организма, причинявайки симптоми като стомашна болка, тремор или безсъние. В допълнение към кафето, кофеинът присъства в енергийни напитки, фитнес, медицина, зелени, математически и черни чайове и безалкохолни напитки, например. Максималната препоръчвана дневна доза кофеин е 400 mg, еквивалентна на пиенето на около 600 ml кафе на ден. Въпреки това трябва да се внимава и да се отчита и приемът на други продукти, съдържащи кофеин. Вижте някои средства за защита, които съ

Бензетацил е антибиотик, съдържащ бензатин пеницилин G под формата на инжекция, която обикновено причинява болка и дискомфорт, защото съдържанието му е вискозно и може да напусне областта в продължение на около 1 седмица, но за да облекчи този дискомфорт, лекарят може да предпише приложение на пеницилин заедно с анестетичния ксилокаин и прилагайте топъл компрес в региона, за да облекчите болката. Хората, които се лекуват с бензетацил, не трябва да консумират алкохолни напитки по време на лечението, тъй като могат да увеличат ефекта на алкохола върху организма, което уврежда черния дроб. Бенцета

Колагенът е протеин, който дава на кожата структура, твърдост и еластичност, която естествено се произвежда от тялото, но може да се открие и в храни като месо и желатин, в овлажняващи кремове или хранителни добавки в капсули или прахове. Този протеин е много важен за поддържане на клетките здрави и обединени, което е важно не само за кожата, но и за други тъкани, както и за целостта на мускулите, сухожилията, сухожилията и ста

Jaca е годен за консумация плод, получен от растение, наречено jaqueira, научно наименование Artocarpus heterophyllus, което е голямо дърво от семейство Moraceae. Този плод има много ползи за здравето, защото има важни хранителни вещества, витамини и минерали в състава му и може да се консумира в сокове, желета или варени. Какви са ползите 1. Подобрява храносмилателната система Този плод съдържа значително количество фибри, което подобрява храносмилането и стимулира правилното функциониране на червата, предотвратявайки запек и заболявания,

Някои храни, които трябва да присъстват на масата за закуска, за да отслабнете, са: Цитрусови плодове като ананас, ягода или кивито например: тези плодове, освен че имат малко калории, имат много вода и влакна, които са отговорни за намаляване на глада сутрин и регулиране на червата, намалявайки подуването на корема; Обезмаслено мляко или соево, овесено или оризово питие: има много калций с по-малко калории и повишава хранителната стойност на закуската без вредно хранене; Гранула или кафяв хляб със семена, които са добри източници на въглехидрати, богати на фибри, витамини и минерали, които ви

Консумацията на храни, съдържащи глутен, като пшенично брашно , ечемик и ръж , може да причини коремна корекция при някои хора, но те са особено опасни за тези, които са непоносими с глутен и могат да причинят диария, често болка и подуване на корема. При индивиди, които имат непоносимост към глутен, тези симптоми се появяват, тъй като тялото им не може да смила този протеин правилно поради генетична промяна, така че това е постоянно условие. Виж

Храната за кистозна фиброза трябва да е богата на калории, протеини и мазнини, за да се осигури добър растеж и развитие на детето. В допълнение, също е обичайно да се използват храносмилателни ензимни добавки, които улесняват храносмилането и спасяват панкреаса. Кистозна фиброза е генетично заболяване, което се открива чрез теста на крака, като основната характеристика е производството на мукус, по-дебел от жлезите на тялото, който може да възпрепятства области като белите

В диетата за синдром на раздразненото черво трябва да се избягват стимуланти като кафе, шоколад или черен чай. Освен това не трябва да се приемат мастни или силно захарни храни, както и алкохолни напитки и подправки, тъй като те повишават раздразнението на червата, което води до появата или влошаването на симптомите на проблема, като диария или коремна болка. Също така е важно да се избягват храни, които трудно се усвояват или увеличават количеството на чревния газ, като мастни меса, соя, ечемик, нахут или брюкселско зеле. Вижте пълния списък на забранените храни, наричани още FODMAPS, за да пр

Маслото от касава е известно, че благоприятства увеличаването на теглото, тъй като е богато на въглехидрати и тъй като никое влакно не генерира ситост по време на хранене, което улеснява увеличаването на количеството калории, които се консумират, без да се осъзнава. От друга страна, това е ниско обработена храна, която съдържа минерали като желязо, калций, магнезий и калий, което помага да се балансира храната. Въпреки това, това брашно има среден гликемичен индекс от 61, не съдър

Задържането на газовете може да причини проблеми като подуване и коремен дискомфорт, дължащи се на натрупването на въздух в червата. Добрата новина обаче е, че арестът на газовете обикновено няма сериозни последици, тъй като най-опасният страничен ефект, който нарушава червата, е много рядък дори при пациенти с тежко натрупване на газ. Средно, човек елиминира газа около 10 до 20 пъти на ден, но това количество може да се увеличи в зависимост от диетата или наличието на чревни заболявания като синдрома на раздразнените черва, стомашните проблеми и рака на дебелото черво. 1. Удължаване на корема

Симптомите на алергията на скариди може да се появят незабавно или няколко часа след поглъщането на скариди, като отоци се появяват в области на лицето, като очи, устни, уста и гърло. По принцип хората с алергии към скариди също са алергични към други морски дарове като стриди, омари и морски дарове и е важно да сте бдителни за

Палеолитната диета е опция, която може да бъде използвана от хора, които искат да отслабнат или да контролират по-добре нивата на кръвната захар, като например при преддиабет и диабет. Тази диета се основава на храненето на нашите предци от палеолита, преди изобретяването на селското стопанство, когато основният начин за хранене беш

Camu-camu, известен също като caçari или araçá-d'água, е плод, характерен за района на Амазонка с високо съдържание на витамин С, който е по-богат в това хранително вещество, отколкото други плодове като ацерола, портокал, лимон и ананас. Този плод обаче вкусва много кисел и обикновено се консумира под формата на сладолед, желе, безалкохолни напитки и сладкиши и може да се намери под формата на таблетки и

Постоянното гладуване може да помогне за подобряване на имунитета, да потенцира детоксикацията и да подобри умствената бдителност и гъвкавост. Този тип гладуване се състои в това, че не се яде твърда храна между 16 и 32 часа няколко пъти седмично по график, връщайки се към обичайната диета, за предпочитане на базата на храни с ниско съдържание на захар и мазнини. За да получите ползите, най-разпространената стратегия за започване на това бързо е да отидете без храна в продължение на 14 или 16 часа, просто да пиете течности като вода, чай и кафе без захар, но този начин на живот е препоръчително

За да се храните добре и здраво извън дома, трябва да предпочитате прости препарати, без сосове и винаги да включвате салата и плодовете в основните ястия. Избягването на самообслужване и заведения за хранене и споделянето на сладки десерти са добри съвети за избягване на излишните калории, което е особено важно да се избегне "йо-йо ефект", след като успеете да отслабнете с планирана диета. 1. Как да изберем по-добре основното ястие Идеалното основно ястие трябва да съдържа следните храни: Белтъчини: трябва да се предпочитат рибата и постно месото като пилешко и пуешко месо. За да нам

Аспарагиновата киселина присъства главно в храни, богати на протеини, като месо, риба, пиле и яйца. В тялото има действие, което стимулира производството на енергия в клетките, укрепва имунната система и увеличава производството на тестостерон - мъжки хормон, който помага за увеличаване на мускулната маса. По този начин добавката към аспарагиновата киселина може да се използва от тези, които практикуват културизъм, като основно служат за стимулиране на мускулното натрупване или на мъжете, които имат проблеми да имат деца, защото тестостеронът също увелич

Демерара захарта се получава от сока на захарната тръстика, която се вари и се изпарява, за да се отстрани по-голямата част от водата, оставяйки само захарните зърна. Това е същият процес, използван при производството на кафява захар. Тогава захарта претърпява лека обработка, но не е рафинирана като

Препрограмирането на ума да отслабвам е стратегия, която помага да се съсредоточава постоянно върху диетата и физическата активност, така че здравословното хранене и физически упражнения да станат естествен навик в ежедневието, което благоприятства поддържането от съответното тегло за по-дълго време, избягвайки известния ефект на акордеон. За да препрограмирате ума, е необходимо да идентифицирате лошите навици и да ги обменяте за по-здравословна, но и за удоволствие, защото само тогава здравословните навици наистина остават. Така че тук са 7 съвета, за да помогнете с този процес на психическо п

Захарта може да варира в зависимост от произхода на продукта и производствения му процес. Повечето консумирани захари са произведени от захарна тръстика, но има и продукти като захар от кокосов орех. Захарта е вид прости въглехидрати, които трябва да се избягват и консумират само в малки количества, за предпочитане без да се използват в ежедневната храна. Преком

Млякото е храна, богата на протеини и калций, и е много важно да се предотвратят проблеми като остеопороза и да се поддържа добра мускулна маса. Млякото варира в зависимост от формата му на производство и в допълнение към краве мляко има и зеленчукови напитки, известни като растителни млека, които са направени от зърна като соя, кестен и бадеми. Редовната консумация на пълноценно краве мляко, което е мляко, което все още има естествена мазнина, има следните ползи за здравето: Предотвратява остеопорозата, като е богата на калций и съдържа витамин D; Подпомагане на растежа на мускулите, тъй като